THIS WEEK
Μερικές φορές το πιο υγιές πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι... να σταματήσεις λίγο.
Τους τελευταίους μήνες μιλήσαμε για:
❤️ καρδιά
😴 ύπνο
🦷 δόντια
🧠 στρες
🥗 έντερο
💧 ενυδάτωση
🚶 κίνηση
🩺 πρόληψη
📋 check-up
Η ενημέρωση, οι καλές συνήθειες και η πρόληψη είναι σημαντικά!
Αλλά εξίσου σημαντικό είναι και κάτι ακόμα:
να μπορείς να ηρεμήσεις
να μπορείς να ξεκουραστείς
να μπορείς να αφήσεις για λίγο την πληροφορία στην άκρη
Ο εγκέφαλος δεν χρειάζεται μόνο νέα πληροφορία αλλά χρειάζεται και χρόνο για να την επεξεργαστεί. Να τη μετατρέψει σε εμπειρία… σε συνήθεια και τελικά σε τρόπο ζωής!
Πολλές φορές δεν γινόμαστε καλύτεροι όταν μαθαίνουμε περισσότερα. Γινόμαστε καλύτεροι όταν βρίσκουμε τον χρόνο να αφομοιώσουμε τα όσα ήδη μάθαμε!
Αυτό το καλοκαίρι λοιπόν:
☀️ κοιμήσου λίγο περισσότερο
🌊 πήγαινε για μπάνιο χωρίς να κοιτάς συνέχεια το κινητό
🍉 φάε με ανθρώπους που αγαπάς
📚 διάβασε κάτι που δεν έχει σχέση με τη δουλειά
🚶 περπάτησε χωρίς προορισμό
😌 κοίτα το ταβάνι!
Ο εγκέφαλος αγαπά περισσότερο τα διαλείμματα από όσο νομίζουμε!
Και κάπου εδώ...
Ο Ντόκτορ Κουλ κάνει κι αυτός ένα μικρό διάλειμμα…
Χωρίς λίστες.
Χωρίς tips.
Χωρίς checklists.
Γιατί η ξεκούραση δεν είναι ανταμοιβή!
Είναι μέρος της υγείας μας. Και η υγεία είναι το πολυτιμότερο αγαθό!
Να προσέχεις τον εαυτό σου.
Να κινείσαι.
Να κοιμάσαι.
Να γελάς.
Αλλά και να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές...
☀️🌊🍉
✌️ Αυτά για αυτή την περίοδο!
Να προσέχεις τον εαυτό σου.
Να κινείσαι.
Να κοιμάσαι.
Να γελάς.
Αλλά και να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές...
Τα ξαναλέμε από τις 25 Αυγούστου!
Μέχρι τότε…
Be cool. Ξεκουράσου λίγο. Stay healthy.
Ντόκτορ Κουλ ❤️😎
*Τα ανωτέρω έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν συνιστούν ιατρική θεραπεία, ούτε υποκαθιστούν την εξατομικευμένη εκτίμηση και καθοδήγηση του θεράποντος ιατρού. Για οποιοδήποτε ζήτημα υγείας, συνιστάται η άμεση επικοινωνία με τον προσωπικό σας ιατρό. Σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης, παρακαλείστε να απευθυνθείτε άμεσα στην πλησιέστερη εφημερεύουσα δομή υγείας.
